嘗試不要修剪你的趾甲太短及過深，尤其是兩側位置。避免穿着過緊鞋款。

如果你發現很難修剪你的趾甲，你的「足病診療師」可以代為修剪處理或於有問題的趾溝位放置少量羊毛，將有助於減少趾甲绻曲。需要時通過小手術，把過度绻曲或尖刺部份拔除。此外，更可以破壞受影響的甲床部份，使以後不會長回來。

是指真菌入侵趾甲或甲床，令趾甲變色和增厚，使趾甲外觀不雅及並對某些人造成不適。
雙足衛生經常保持不妥或患有足癬容易導致灰趾甲。如果不及時治療可以造成更嚴重的影響。

雖然可能無法防止每個人的趾甲受到真菌感染，但有方法可以減少感染的機會。以下是一些避免趾甲受感染的方法 :

在過去這種情況是口服抗真菌藥處理。而保守治療，多廣泛應用結合外用抗真菌指甲油和定期清創受感染趾甲。 最近，設備先進的「足病診療所」引入應用鐳射治療灰趾甲。

是出現於個别中年和長者常見的足患問題，外觀可以相當難看。 一些與退化問題，或與本身身體病患或機械性創傷併發症相關聯。

應用冷凍墊或冰塊於腫脹的拇趾囊腫部位可以提供臨時紓x。正確穿合適的鞋子是減輕疼痛與拇趾囊腫的最好方法。建議穿着鞋頭x闊設計的鞋子。 搖杆鞋底鞋將卸載拇地區的壓力。

應用合適的尺寸趾拉帶和拇趾外翻的拉帶，可以限制拇外翻形成的進展和緩解不適。

處方的矯形鞋墊重新調整排列足部和小腿，可以用來控制過度內旋，對齊方式時的拇趾囊腫痛與拇趾外翻與足踝關節不穩定與前足超重負荷。

患者投訴足部跟底部位出現劇烈疼痛不適感覺，特別是出現於每天首幾步或長時休息過後再着地時。

足底筋膜作為穩定和保持足弓的完整性，當連接到跟骨時過度扯緊。如果反復一段時間出現這種情況，跟骨自身努力進行重新連接，最終朝向足底筋膜增生。增長後的骨質後稱為足跟骨刺。

防止足跟痛的一個重要要點是合適的鞋類選擇。鞋款設計要做到後跟要有補強的後幫位、 良好的足弓支撐，與適當的鞋跟高度，才是理想的選擇。

保守治療，包括物理治療應用(如衝擊波或超聲療法) 與適當的伸展包括小腿肌肉、後跟跟腱和足底筋膜，另合適包紮，及一雙適合的功能性足部矯形鞋墊，在足跟疼痛治療中起至關重要的作用。 於頑強病例，晚上可能要應用休息用足踝腳托。

尤其是在負重帶力時，疼痛會沿着足部拱位內側或外側位出現。

足弓炎症的主要成因，是足部容易出現過度內旋或旋後，導致足踝不穩或沿足弓拱位超出負荷。

如果你患有足弓的疼痛，盡可能避免穿着高跟鞋。儘量選擇合適的鞋跟高度，柔軟的皮革鞋面，避震物料好的鞋底鞋款。

若足弓的疼痛是扁平足或旋前足相關，可選擇備有反旋功能的矯形鞋墊。 足弓過高或過緊相關的疼痛，可選擇較柔軟的足弓支撐。

患者主要投訴足底蹠骨疼痛。

這種情況是很常見，原因是在波子骨位重量分佈不均或穿著不當的鞋款、 最常見是女仕穿著上班鞋和其它過緊迫有限制性的鞋款。這些包括鞋跟太高或參與高沖擊性的活動。

若穿著不當鞋款產生是主原，鞋款須改變。鞋款設計鞋頭較高、 寬(足趾區域) 和搖滾鞋底是治療蹠骨痛理想選擇。高、 寬鞋頭設計容許足趾展開，而搖滾鞋底降低波子骨位受壓。另有多種不同護足部產品都能減輕足底蹠骨壓力。

矯形鞋墊療配合蹠骨提升墊能減少足底蹠骨壓力。矯形鞋墊蹠骨提升墊放置蹠骨背後，能紓緩足底蹠骨壓力和重新從疼痛的地區重新分配到可容納位置。其他推薦產品包括矽膠蹠骨墊。

肌肉合適的熱身，透過徹底伸展在預防亞基李氏筋腱炎時至關重要。它也是必要減小步行的距離或跑步，活動後應用冰敷，避免任何的上斜攀登。

足跟杯或足跟墊提升足跟以減少應力和跟腱的壓力。矯形鞋墊排列可以用來控制過度內旋，和重新調整排列足部和小腿，可以減少跟腱上的受力。

要緩解足部受力過大。 持續出現雞眼和老繭的女性應避免穿太高跟、 尖頭鞋。

定期透過無菌手術刀清削死皮及把雞眼切除護理足部。手術治療是複雜的結果將不可預測 ; 因此，大多數足病診療師只有在嚴重情況或保守治療及矯形鞋墊療法失敗下，才執行手術治療。

保持良好足部衛生，在公共更衣室和淋浴室，要穿着你私人的拖鞋。

現有很多不同治療方法和小手術去除皮膚疣。含水楊酸的外用治療药物和冷凍治療應用是處理頑強皮膚疣較有效的選擇。

適當足部衛生能有助預防或控制足癬。應遵循以下個人衛生貼示 :

現有各種各樣能殺死足患真菌感染藥品。成藥和處方藥包括藥水、 噴劑、藥 粉、藥膏、藥霜 … 。

在足科診治中，扁平足是一個非常普遍的症狀，扁平足簡單可描術為外觀上足弓位下墜，當患者在短時間步行後，通常容易會出現疲勞或疼痛的現象。而不穩定的扁平足會引致出現少年期的拇趾外翻，及形成後跟筋腱過緊的症狀。

是常見的生物力學問題，即當一個人負重的足部縱向軸過度旋向內側，而不是下墜的足弓拱。 過度旋前足，經常導致足底筋膜炎，足跟骨刺，蹠骨痛, 脛骨後肌腱炎。

扁平足或過度旋前足可以保守治療 (非手術治療) 與矯形鞋墊治療。這些矯形鞋墊治療應與適當的足弓支撐和內側後部到組合拱設計和重新排列調整問題足部和腿部。鞋類也應審查以確保適當的配合。鞋款設計後跟要有補強的後幫位、 良好的足弓支撐。不當鞋款會導致額外的足患。

高弓足與旋後足可以矯形鞋墊保守治療。這些矯形鞋墊的設計應與適當的軟足弓支撐和橫向控制，可以重新排列調整問題足部和腿部。鞋類也應審查以確保適當的配合。建議與良好減震鞋。

如果你能定期做到足部護理常，你的足部狀態將會保持得更好。

	打平修剪趾甲，不能太短。不要修剪兩側過貼 ; 它可以導致嵌甲
	護理及滋潤乾燥和粗糙的皮膚
	定期清洗你的雙足，並一定要把它們完全弄乾，尤其是趾間
	檢查皮膚裂縫和損傷。足底出現剝皮或鱗狀皮膚，可能是足癬
	查看增厚或變色的趾甲 (有可能發展成真菌感染)或其它早期的病癥
	選擇合適保護性襪子和鞋
	保持你的足部清潔， 乾燥，活约，舒適和溫暖
	不要忽略足部疼痛。它是不正常的。如果疼痛持續，要聯络我們診治
	患有糖尿病，下肢血流不足或心臟問題，不應自行處理足患，因為他們更容易受到感染
	謹慎使用偏方治療足患。自行處理常可以從细小問題演變成一個嚴重問題

	提供定期足部治療及檢查如修剪趾甲及清削死皮
	每隔 1-2 年評估高危足潰瘍風險
	提供個别患者合適的自行足部護理提示和建議